クラブベル?コシティ?っぽいものをDIYしてみた
四十路を過ぎて、体力低下を感じる今日このごろ。
何か筋トレでもしようとネットで調べると、おじさんが華麗に棍棒を振り回すトレーニングを見つけた。これおもろそう。
君の名は?
インディアンクラブというらしい。
もっと重そうな棒を振り回す、コシティ、クラブベル、バットダンベル、ミール、チーシー。
さらに、 もっと長くて大きいメイスベルやガダ。
など、いろいろある模様。
重さ(kg) | 長さ(cm) | 価格 | |
---|---|---|---|
インディアンクラブ(2本セット) | 0.4 | 41 | 14,109 |
コシティ | 5.0 | 50 | 16,383 |
バットダンベル | 10.0 | 70 | 11.500 |
メイスベル | 5.0 | 102 | 7,800 |
どれも、ちょっとやってみるには安くない。
自作する?
ネットを調べてみると
- 一升瓶に砂を入れる
- プラスチックバットに穴を空けて砂入れる
- 木の棒にダンベルのオモリを付ける
- コンクリートに木の棒を挿して固める
- ダンベルの片方だけにオモリをつける
プラスチックバットに砂を入れるが一番安価で手軽そう。形状もクラブベルに近い?
でも、ずっと前に買って、全く使っていないダンベルセットがあったはず。リストハンマーという商品の写真を見ると、ほぼダンベルだし、ダンベルで作ってみよう。
重さやグリップの形状を考えると、インディアンクラブというよりはコシティぽくなるのかな。
ダンベルセットで作る
用意するもの
ダンベルセットは、確かスポーツデポで買った安いやつ。
あと、ホームセンターで太さが合いそうなスポンジグリップを購入。
作り方
- ネジ部分の長さに合わせてスポンジを切る。
- スポンジにシャフトをねじ込む。
- 欲しい負荷に合わせてウェイトをつける。
- 完成!
1kgのオモリを付けて振ってみた。
グリップの接着はしてないけど、ネジが切っているので、スッポ抜けは無さそう。
でも、普段は筋トレどころか、運動すらしていない身なので、肘を痛めそう。
というわけで
ひとまずは、オモリを外しカラーだけで使ってみる
※ インディアンクラブとして使うには、グリップの形状などいろいろ問題があり、結局ホンモノを買いました。
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