夕食断食に挑戦してみた結果

ここ数年、冷え性がひどいんです。冬場は手足が冷えて眠れないぐらい。

「血流がすべて解決する」という本に夕食断食をすれば、冷え性改善にもなるとあったので、奥さんと二人で試してみました。

 

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冷え性と夕食断食に関する内容の要約

血液の役割のひとつに、「熱を運ぶ」がある。そのため、血流が悪いと冷え性になりやすい。

血流が悪い原因は2つ。血がドロドロなどで血の流れが悪い、もしくは、そもそも血が足りていない。血流をサラサラにする対策をしても、もともと血が足りないと意味がない。

血を作るには、原料となる栄養を吸収する胃腸の調子が重要。

胃腸は普段は食べ物を消化していて、空っぽになると定期的に老廃物などを掃除する。間食、寝る直前に夕食などで胃が空っぽになるタイミングがないと、掃除ができない。

夕食をスープのみにして、昼食後から次の朝食までの約18時間モノを食べないことで、掃除時間を確保し胃腸の調子を整える。

結論から言うと

冷え性改善に関しては二人とも特に実感なしでした。

奥さんは普段ない朝食前の便通がありました。きちんとお腹の掃除がされたということ?

僕は逆に便秘になりました。奥さんが通う自力整体の先生曰く、普通に食べて便通があるのは単に押し出されているだけ、だそうで。食事量が減って、便通がなくなるという事は、胃腸が弱っているのかも?

経過

1日目

昼食後3時ごろ タルトとコーヒー
夕食枝豆6房、中華スープ、ビール350
体重66.7kg

初日から、夕食断食になってません(汗)それでも、寝るときの空腹感はなかなかキツかったです。

奥さんは、きちんとスープだけの夕食でした。

2日目

昼食後なし
夕食コンソメスープ
体重

この日はスープのみ。夕食の物足りなさ感がすごいです。

3日目

昼食後コーヒーとオヤツ
夕食簡易ポタージュ、ハイボール350
体重65.3kg

体重が少し減っています。

スープでも、もう少し満足感が欲しくて、具なしポタージュにしてみましたが、あまり効果なし。

空きっ腹にアルコールを飲んだので、いつもより酔いが回りました(汗)

4日目

昼食後なし
夕食コンソメスープ
体重

スープのみの夕食にも少し慣れてきました。

奥さんは、目覚めた直後に便通があったそうです。

5日目

昼食後なし
夕食中華スープ
体重65.6kg

夕食断食前から、ほぼ毎朝便通があったんですが、この日はなし。そのためか、3日めより少し体重が増えてます。

6日目

昼食後 なし
夕食コンソメスープ
体重

この日も朝の便通なし。

奥さんは、この日も目覚めた直後に便通があったようです。

7日目

昼食後 なし
夕食中華スープ
体重 65.8kg

この日も朝の便通なし。そのせいか、体重が少し増えています。

というわけで

本に書かれていた、冷え性とか肌のコンディションの改善は、正直、実感がありませんでした。

でも、これを機会に、よく噛んで食べる、夕食は控えめなどの習慣はできました。

まあ、確実なメリットとしては、以下です(笑)

  • 食費がうく
  • 夕食の準備が簡単

 

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